二日酔いにならないために★二日酔い対策 その3

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4.糖分

二日酔いの原因は、実はアセトアルデヒドだけではありません。
アルコールを分解する際、糖分も使われるのですが
糖分が足りないと、【ケトン体】という物質が作られます。
ケトン体は、元々体に必要なものですが
必要以上に作られてしまうと、疲労感、倦怠感、だるいといった症状がでます。

二日酔いになった時に、具合が悪いなと感じることはありませんか？
それは、ケトン体のせいなんですね。

だからと言って、お菓子を食べて糖分を補っても太ってしまうので
果糖を取りましょう！
飲んでる最中に、グレープフルーツジュースを飲むことによって
アセトアルデヒドの分解も促しますので
積極的にグレープフルーツジュースを飲むことをお勧めします★




5.ビタミンC

これは、よく知られていると思いますが
お酒を飲むとビタミンCが減ってしまいます。

私は、サプリで補いながらお酒を飲んだり、
コンビニでC1000やオロナミンCを買って飲んでいます♪

お肌にも大切な成分ですし、ビタミンCが不足すると風邪も引きやすくなるので
ビタミンCはこまめに摂取しましょう！



6.お風呂
（泥酔の時は危ないのでだめ）

最近、シャワーだけで済ませる人多くないですか？
お風呂に浸かって、汗をかいて、1日の疲れを落とした方が、お肌にも、体全体にも良いです。

お酒を飲むと、ついついめんどくさくなってそのままメイクも落とさず
寝てしまったりすることもあったのですが
せめてメイクは落としましょう。

お風呂に入るのと入らないのでは、翌日のスッキリ感が違います。


次の記事では、二日酔いになってしまったら！？
二日酔い改善方法について、書きたいと思います。

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タグ：二日酔い防止 アセトアルデヒド ケトン体